中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络彻底堵塞通：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态：肿和胀

●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；

●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？2大家10个妙招。

疏通经络的10个妙招每天做一遍，经络通畅百病消！

1滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果，

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行，

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟，能有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度，

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，瑜伽蝴蝶式可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,还能防止妇科疾病的发生，每个月总有几天是女性最脆弱的时候，这个时候就要更重视自己，经期最好是使用质地绵柔无添加舒适透气的缇妍堂卫生巾，平时私处的护理2缇妍堂女性护理液，一周使用2-3次能有效杀菌。

4搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可， 如果只是採取普通的洗脸方式，未必能将肌肤彻底唤醒，相反的，搭配使用滨趣嫩白肌肤净便能一整天看起来神采奕奕，起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时也都可以做做。

5双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6拉伸脊椎缓解腰部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。中医认为，肾主藏精，肾强则男人强。肾在人体腰部的位置，对于腰部的护理不容小视。具体可采用按摩肾俞穴位法：将两手掌平放在两侧腰部，上下拉动腰带摩擦50次至100次。可以起到壮腰、健肾、益精作用。 也可直接饮用粟滋轩核桃黑豆粉，能强肾养发，补足肾气，内外调和才能达到增强体质的的效果。

7提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，久而久之就容易便秘，从而导致痔疮，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，坚持一段时间后如果效果不佳便可以使用缇妍堂断痔膏,一般不出三天，病状都能大大改善。坚持使用一个疗程可以彻底恢复痔疮，预防再次反复，有痔疮的朋友可以去试试。

10按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

冬季天气寒冷人，体有个穴道，揉一揉，暖和一整天手脚冰凉，女人冬季必备

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

第1招：揉一揉，暖和一整天

人体有个穴道，叫做阳池穴，这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上（如上图）。寻找的方法，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，这个痛点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。冬天不妨试试，每天数次，暖和一天。

第2招：嘴唇干起皮很管用

秋冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招很快就好：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。2天后起皮发干自然消失。平时少吃辛辣，多吃水果来补充维生素，以后再也不会出现了。

第3招：柠檬皮轻松祛痘

脸上长痘，让形象破受影响。教你一招，轻松祛痘。柠檬皮1个，葡萄干20粒

，甘蔗1尺，切4段，甘草10片，同时下锅，放下4碗水煎至2碗左右，之后还可

以抹上滨趣芦荟凝胶，对痘痘恢复很有帮助，起到美容的效果。

第4招：肩周炎用大盐粒热敷

肩周炎较顽固，教你一个简单管用的方法，用大盐粒子一斤炒热，装布口袋里

捆结实(不要让盐粒子掉出)，放在肩部来回熨烫，感觉很舒服为宜，每天晚上一次，1-2周即可，也可使用具备相同功效的荟欣福消痛贴，把它贴在肩膀或其他经络骨头疼痛之处，药物成分能很好地渗透到骨骼，舒缓肌肉神经。

第5招：近视眼小妙招

经常用电脑，手机或者近视眼，常喝枸杞菊花茶。枸杞适量多些，泡开后将枸杞吃了。每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持，你会发现神奇就在你身边。

第6招：有鼻炎用生葱

新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，用小团棉球浸葱汁，先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔，然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内，轻轻呼吸，保持数分钟，直到刺激感消失取出，再换新棉球，每天一次，一次5-6个棉球，鼻炎恢复很快，若嫌麻烦可以去试试荟欣福蛇胆喷剂，无需太过复杂，每次只要滴一滴就好了。

第7招：快速解酒小妙招

将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖拌匀，腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜，又解酒。饮酒时吃豆腐是最聪明选择，因为豆腐中有一种主要的氨基酸，能化解乙醇的“毒性”，促进酒中的乙醇迅速排泄，不妨试试。

第8招：快速解决落枕

只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

第9招：老年痴呆小方法

花生米45克，粳米60克，冰糖适量。同入砂锅内，加水煮至米烂汤稠为度。每晨空腹温热食之。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的 重要物质，能延缓脑功能衰退。

第10招：丰胸小妙招

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。 木瓜中含凝乳酶有通乳、多吃可以达到丰胸效果，同时睡前采些许滨趣紧实霜按摩乳房穴位，使乳房2次发育持续增大，停用后不会反弹！

第11招：增强记忆力小妙招

每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用。

第12招十秒钟停止打嗝

不停打嗝，用按摩法治打嗝，两手拇指同时按两个鱼腰穴(眉毛中点处)，由下向上按压，用力由轻到重，有酸胀感。按摩时，要用力憋气，再用力呼出，反复二三次，即可停止打嗝。

第12招：常熬夜多吃山药

山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，对增强免疫功能，延缓细胞衰老。长期熬夜的朋友常吃山药，南瓜，豆类，鱼类对自身免疫力，神经系统都很有帮助。切记熬夜后敷上一张滨趣面膜，快速补充皮肤水分流失，再也不怕熬夜容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈了。

第13招：牙周炎轻松解决

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。还可以搭配缇妍堂珍珠亮白牙粉一起使用，可以美白牙齿仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，不慎患有口臭的，可使用缇妍堂祛异味喷剂每天喷一喷，可达到根治口臭的作用，还你清新口气一整天。