一、 导咽功

站式：全身放松，两腮频频鼓漱，待有津液后，两手大指沿耳后风池穴向两腮按摩至下颌中部，。产生大量唾液后分3次，随意念两手外导内引咽入丹田，反复鼓漱按摩两腮3次。导时舌头尽量保持上卷，产生唾液即咽下，不可吐出。

二、 风府冥想功

预备式站式二：全身放松，意念观想枕后正中入发际一寸处，风府穴，每次练功时间要在20分钟以上，每日早晚各练功一次。

三、 天一功

1、 患者取坐，卧，站式均可，但虚弱者以坐，卧为主。全身放松，自然舒适，两眼轻闭，绝虑调息，意念集中，引气下沉涌泉，聚气片刻，再意守丹田15-30分钟。

2、 舌舐上颚，两唇轻闭，即可叩齿72次，再闭口咬牙作两腮鼓漱动作36次，使津液充满口中，（此点是疗效好坏的关键）再分数口咽下，以意内视，咽吞有声，送归丹田。

3、 患者合掌搓热，再搓热两脚心各72次，以引火归元，引上身浊气及肾经虚火下降。每日晨晚各练功1次，一般6-20天治愈，为防止复发，患者可坚持长期练功。

四、 导引自控功

1、 身体直立，两脚与肩同宽，膝稍曲，百会顶天，项直，沉肩，含胸拨背，左手里，右手外，相叠置于脐下，寸半处（气海穴）闭口，舌抵上颚，微闭眼，自然呼吸，入静，排除一切杂念，意念丹田。

2、 入静后，将舌在口中不停地搅动，此谓“赤龙搅海”使口中津液不断地增生，待唾液满口时，分三口随气徐徐咽下，用意送到丹田。这种唾液不同于一般，古人称为“琼浆”“甘露”“金津”“玉液”，吞咽此“华池之水”使“玉液还丹”，有“练津化精”之功。如此法照做6次。

3、 双手合十，置于脸鼻前，以两手大拇指扣住下巴，微张嘴，放松下颚，意念从丹田移守脚下涌泉穴，然后，将相合着的双手向前，向上不停地颤动，使放松的下颌随手颤动，一松一合，带动下齿，叩击上齿，发出“叩，叩”声，一般以每分钟120次左右为宜，这样，随着上下齿的不断互叩和双唇的颤动，就会有一股津液从舌根下源源不断地升聚在口中，待到津液满口时，仍以上法，分三口随气徐徐咽下，意送丹田，如法做3次。

4、 用双手搓面，摩头，各36下后收功。

此功每天早晚各练一次。

五、 通痹功

静坐，两手轻放于两大腿上，两目微闭，舌抵上腭，神意内敛，自然呼吸，意守咽间，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后缓缓睁眼，以左右手拇指与其余四指轻轻按揉喉部，自然呼吸，意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。

静坐，两手放于胸前，掌心向下。五指相对，全身放松，两眼微闭，意守丹田。吸气，两手缓缓下降，意念随吸入之气从鼻到喉经肺下入丹田，呼气，两手反掌朝上，缓缓上提至胸前，如此做81息，开始练时吸一呼一，渐渐可改为吸二呼一。

收功时，两眼缓缓睁开，两掌相擦，放松身体，然后以拇指轻轻按揉喉结上方廉泉穴3-5分钟，以中指端按揉哑门穴2-3分钟，分别以两手拇指指腹轻轻按揉左右胸锁乳突肌各2—3分钟，在按揉各部位或穴位过程中，轻轻叩齿，蓄积津液，待津液满口时，分3次缓缓吞咽。

六、 阴池妙功

预备势坐式一，全身放松，用左手大指点按右臂阴池穴108次，再用右手大指点按左臂阴池穴108次，每天早晚各按一次。