11.气功配合按摩的辅助疗法

按摩主要是根据解结、推而上之、引而下之、按而散之等几种原则，以施行指针、推拿、按抚、揉拈、叩打、压迫和运动的几种手法来治疗各种慢性病症。例如头痛、脑贫血、神经衰弱、关节炎或肌肉风湿酸痛，半身不遂、哮喘、肾炎、便秘等（不适用于传染病、急性病、毒瘤和胃肠溃疡等症）。按摩手术一般是施行于身体的局部，尽量同患处的血管、肌肉、或神经直接发生关系。

采用气功治疗疾病，同时结合外功辅助运动和施行局部按摩手术，三者合一，疗效就更为显著。

各部按摩的作法如下：

11.1 头部按摩

11.11揉头皮 两手指插入头发表皮上，轻轻的来回交错揉动，不可太用力，以免有伤头皮，主要揉法好像理发时洗头搓法一样一连揉动50次到100次。这种按摩手法功效，能振奋中枢大脑神经，疏通头部气血，有健脑和促使毛发生长的功能。

11.1.2抚头颈 用双手按玉枕耳后颈旁大筋两侧的凹处和后脑部位，从上往下抚刮推拿（俗称“后脑啄”），切不可由下向上刮抚，以免大脑充血。作法两手掌贴耳后部，十指按着后脑下抚50次到100次。换刮以后，再以两手指交叉抱着后颈，头向后仰，吸入清气以补心，头向前垂，吐出浊气以治脾，再尽量用力与手抗争九次。这种按摩手术，主要柔和颈部通脊梁大筋，并为降低血压的有效办法，且使神智清晰，消除头晕脑胀，防止扭枕及加强延髓中的呼吸中枢机能，健全小脑调整全身的平衡作用。

11.1.3 洗脸面 先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻下两旁眼圈及额前耳轮作洗脸面状，轻轻摩抚圆圈36次，这时感到面红耳赤，分外舒服。然后用两手掌按着左右耳朵，两手中指架在食指上放在后脑处，叩打32次，这叫做“鸣天鼓”。最后以大拇指按着耳孔，开闭放响三次。这种手法，可促脸面皮肤光滑红润，并防止耳聋。擦鼻能润肺，擦面在健脾，擦耳可补肾。

11.1.4揉双目 在作上段洗脸按摩手术后，因手指摩擦力量对两鬓及前额有所不及，故再用两手上下或左右各摩擦20~30次。然后用大拇指或手掌按着太阳穴，闭着两眼揉转30~50次。最后，以食指按两眉中点玄关处，中指和大拇指捏着鼻梁凹处两眼内角旁，捏揉36次。揉完时，两眼睁开感到特别明亮，故对预防眼疾，去心火，治头晕目眩有效。

11.1.5漱津液 先叩齿36下，再以右手掌抱着上额，左手握着下颚（即嘴下部），互相交错推拉移动100次即满口分泌唾液，几要盈溢，随即口中鼓漱数次，复以舌尖沿上下牙龈转动1、2次。然后以意引导津液分3次咽下到丹田，这时即听见肚子里作咕噜咕噜的响声。这种津液，不仅是良好的消化剂，且为养生可贵药物，能润喉止疼，预防嘴苦。

11.2 上身按摩

11.2.1擦胸胁 先以左手五个手指按着右肺的各肋骨间空穴，中指恰恰按着胳肢窝（腋窝）下方2寸处的重要穴道（渊液），轻轻揉转小圆圈50次，转时手心掌部紧贴肺部皮肤。而后再往下肋骨胁部亦揉转同样次数，复以左掌心从右胸右胁作上下轻轻摩擦50次到100次。作毕，另换右手按左肺各胁骨空穴，做同样擦转摩擦活动。此种按摩手术，能止胸胁肋间作疼，扩大肺活量，解除心胸结闷。

11.2.2 通气海 站立或仰卧方式，都可以进行这种通气海的按摩术。用右手掌贴于腹肌上，循肚脐中心点，轻微推赶摩抚，由左而右复由上而下的来回按摩旋转50圈或到100圈。但不可由小腹大肠处，从右向左下左上方旋转，这是违反肠子消化管道路线，容易引起肚子疼。第二步，再以左手兜阴囊（睪丸处）往上提，右手擦丹田（上下摩擦）50次到100次擦完后，连脐抱住几分钟，放手时，将衣或被围住脐轮，勿令风入，古人云：“养热是神，丹田暖暖，仙真妙诀”。这种按摩功能，即使大小肠蠕动加快，且帮助腹腔内无数毛细血管吸收多量的养料，转送各组织中去，有利于消肠炎，散结热，通气海，壮丹田，治腰酸，强命门，止遗精。

11.2.3 搓命门 命门是全身要穴之一，在肾盂处即尾闾关上部。用手指分别按在尾骨两侧，大指跨在腰部前方，四指尖贴在后背，作反叉腰式，上自夹脊下达尾闾，用微力上下搓揉命门及腰间50次到100次。这时就感觉全身热气蒸腾，血液畅通，极感舒泰。这种按摩搓揉命门，主要治疗腰痛、强健肾脏。

11.2.4 捏虎口 虎口在两手大拇指和食指之间，即合谷穴（见图10）。作法是两手交叉以大拇指和食指尖捏住虎口，作紧松捏揉动作100次，有利于疏筋散血。小孩抽风时，按捏此穴也可散惊去热。

11.2.5 扣关膜 关膜即指“内关膜”（见图10），在左右手掌后2寸之两筋间，也是通常所称的内关穴所在处。扣时两手心相向，以三指尖扣在腕骨三个穴眼，来回扣动（去指甲）100次。这种按摩扣揉功夫，对于胸胁痛和心闷颇为见效。

11.3 腿脚按摩

11.3.1 求委中 委中穴在大小腿膝盖骨下面弯曲大筋处（见图10）。按摩时，坐在凳子或床沿上，大小腿搭成75度的三角架。先以右手中三指头按着左腿的委中穴揉动100次，再换左手揉动右腿委中穴100次。本穴专治腰背疼痛及腿病，古医家云：“腰背如有 病，一定委中求”。

11.3.2 揉膝盖 用两手掌贴着膝盖骨，手指按着在四周空穴处，左右手同时各按摩100次，能治腿疼和关节炎疾病。

11.3.3 按三里 足三里（见图10）在膝盖骨外侧下三指宽处，也是人体重要穴道之一。针刺或经常按揉此穴，能有助于肠胃的消化和吸收功能。故有“长寿穴”和“健康穴”之称。此穴可挽救昏迷不醒的厥症，按摩此穴，也极重要。按法，以两手的中、食指和无名指分别按着足三里和阳陵泉（在膝盖下外侧二指宽处）及阴陵泉（在膝盖下内侧二指宽处）二穴，同时按揉100次。这种按摩，专治消化不良、胃痛、肚疼、腹泻、呕吐、恶心等症；用力重按此穴，有助于救治昏迷不醒的厥症。

11.3.4 擦足心 足心即是涌泉穴所在处（见图10）。擦时，先用右手擦左脚心100次，再用左手擦右脚心100次。其功效能调整心动过速，兼治头部晕沉。

上述几段简单的按摩法，与一般按摩方法不尽相同。主要是着重于穴位的按摩，不是只按摩表皮而已，故其功效大。根据《勿药元诠》载：“发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮（即提肛），肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，沐浴（即擦摩也）大小便，闭口勿多言”，这是按摩治病保健的重要功夫。上述三部分按摩，最好在早晨练站桩气功后，即作头部按摩，以辅助气功的疗效。做了头部按摩，再进行外功的辅助运动。其余上身及腿脚二部按摩，最好在晚上端坐后进行，做完即就寝，能帮助安眠。作时采用坐式或卧式均可，以合乎个人舒适为宜。按摩抚揉次数，初由少增多，以百次为限，必须根据患者病情体质强弱、时间许可，等实际情况选择酌定，不一定全部作完。如有条件，为了进一步强身保健延年，则以全部做完按摩术为宜。